我校第十六届“5·25”心理健康教育宣传月系列活动正在进行中，此次恰逢期中考试阶段，为缓解同学们考前焦虑情绪，释放压力，养成良好的自我调节能力。由我校学生工作处大学生心理健康教育辅导中心主办的“瑜•悦身心——正念瑜伽团体心理辅导活动”于2022年5月22日16:00至17:30在新都校区实验楼东区3楼B313音乐治疗室圆满结束。心理学院团委学生会以及心理协会协助开展相关工作。
本次活动以正念瑜伽为主题，从呼吸调整、冥想觉知、躯体拉伸等方面引导个体觉察自己，关照自己，促进个体自身内在协调一致。活动由大学生心理健康教育辅导中心熊梅老师全程带领，每一位来到现场的同学都收到一枝香槟玫瑰作为见面礼，此意为提醒大家关爱自己。所有人在鲜花的淡淡香气及灵动的音乐下由熊梅老师带领进入正念瑜伽的旅程。虽然同学们大多都是第一次接触瑜伽，活动中很多动作都略显吃力，但是在熊梅老师的指导下都逐渐步入正轨，熟练起来，通过一个个动作深刻体会了瑜伽的魅力，排空自我，释放压力。体式的练习之后同学们在熊老师的带领下完成了正念身体扫描练习和放松冥想的体验。冥想结束后的一杯热茶更是给同学们带来了更加愉悦的心情。
活动结束后同学们说：在匆忙忙碌的学习中，渐渐地，我们变得焦躁不安，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。
正念瑜伽活动已然告一段落，但是我们的校园活动仍然在继续，愿每一位同学在以后的生活中都能宽心生活，乐观自信，真实观察，视一切皆善。
文/潘然 熊梅
图/钟泽瑶
